Kako da zadržite dobru formu i u kućnim uslovima ?!
Kako da zadržite dobru formu i u kućnim uslovima ?!
ŽELITE TRENING SNAGE, ALI NE ZNATE KOJU SPRAVU ODABRATI?
Kada vežbamo kod kuće, obično započinjemo trening uz pomoć vlastite težine; zgibovi, trbušnjaci, čučnjevi, iskorak … Kad želimo poboljšati zdravlje, povećati snagu i oblikovati svoje telo, dobra ideja je korišćenje različitih rekvizita. Ali kako ćemo znati koju spravu odabrati?
Novi HI(I)T među patikama
Reebok HIIT TR patika - klasična kombinacija crne i bele, kao i jednostavna grafika uklopiće se u svaki autfit, pa ćete svu energiju moći da usmerite na ono zbog čega ste zaista tu – skakanje, trošenje kalorija i po koju kratku pauzu. Čini se da imamo novi HI(I)T u gradu.
KAKO ODABRATI PRAVI GRUPNI TRENING
Sa dolaskom jeseni počinje i sezona treninga u zatvorenom prostoru. Zahvaljujući grupnom treningu, moguće je brže doći u dobru kondiciju, postići top formu i izvajano telo. Osim toga, određeni oblici treninga uključuju mnoge elemente plesa, a trening uz glasnu i živahnu muziku je uvek izuzetno zabavan i opuštajući.
Pridružite se fitness vežbama u dnevnoj sobi
Pridružite se fitness vežbama u dnevnoj sobi, vežbanje u dvoje.Broj dva je na mnogo načina čaroban broj. Mnoge stvari su bolje raditi u dvoje. Čak su i neke istraživačke studije pokazale da ljudi bolje, intenzivnije i duže treniraju ako imaju društvo.
Sprave za vežbanje
Sprave za vežbanje omogućavaju brojne vežbe sa tegovima i težinom, što pomaže u jačanju specifičnih mišićnih grupa. Sprave za vežbanje su u suštini zaštitni znak fitnesa. To su uređaji koji su dizajnirani za treninge snage i jačaju određene mišićne grupe.
Vežba na mekanoj podlozi
Vežba na podlozi Iako su fitnes podloge veoma slične na prvi pogled, one se znatno razlikuju jedna od druge. Različiti treninzi zahtevaju drugačiju podlogu.
Izbegnite ovih šest grešaka kod vežbanja
Postoji nekoliko grešaka koje treba izbeći po svaku cenu ili ćete rizikovati da sabotirate sav dobar posao koji ste uradili. Pre nego što nastavite sa najboljim namerama, proverite da li ste krivi za bilo koju od njih.
